新年誓愿订立原则
先来回顾一下我在2017年的三个誓愿（「新年的三个愿望」）
第一，我希望自己能脸皮厚一些。所以，2017年我的第一个愿望是希望自己的脸皮要厚一些，要勇于去推销自己，勇于去展示自己，勇于去争取机会。外表谦虚，不争不抢的人，其实内心也是脆弱的，因为只有用一个「不争」的壳子罩住，自己才好为自己的不作为，不突破遮羞。在2017年，先去掉这个遮羞的能力，让自己勇敢的暴露出来吧！
第二，我希望自己能够通过「刻意练习」来突破自我。我希望（计划）在2017年，真正实践「刻意练习」这一理念，突破「用视频讲故事」这个能力以及影响力。也许一年时间不够，也许不知道好机会何时来临，但是2017年，我是会和「用视频讲故事」这一点杠上的。为什么选择这一点，我在之前的文章「全面拥抱视频」中有过阐述。此处简述一点，如果AR、VR成为未来的趋势，那么什么样的媒体，什么样的内容适合AR、VR？除了游戏，就是视频。这就是理由。这一天何时到来我不知道，但等到来的时候再去准备已经晚矣。
第三，更多的链接。我应该更加主动的去链接更多的人，创造更多的机会，创造更多的可能，也孵化更多的东西，也许只有几分之一，可以达到今天「改变自己」的状态，但是也不错啊。
一年过后来回顾当时的想法，第一和第二个誓愿做的还不错。第一个体现在工作上，我已经逐渐在改掉「谦谦君子」的毛病，在该争时候争，该批评的时候批评，该说 No 的时候说 No。放弃了以往总想做个「好人」，让任何人感受都很好的幻想。当然，其中的度还需要逐步摸索，展示和推介自己方面还要更加努力。
第二个「刻意练习」方面，「用视频讲故事」本身没有坚持下来，但是写作坚持的不错，尤其从8月份开始的「连续写作100天」是2017年的亮点。我在不经意间突破了自己的能力边界，完成一件看起来「不可能」的事情。这件事情值得很好的总结和发扬。至于怎样「发扬」，一会再表。回到视频本身，并非没有表达的欲望、工具和能力，只是两点一线的工作限制了每日所能触达的视频素材，而一旦到了假期，到了一个陌生的地方，立刻多了很多新鲜的素材。忙——可能是个理由，也可能是个借口。当我最近发现 iPhone 的 Live Photo 每张照片都是一个2秒左右的段视频时，又一次激发了我的想象力。我用3-5张 Live Photo，就可以拼接出一个不错的10秒短视频，不知道这会不会成为2018年的短视频突破点 —— 每天拍3-5张照片不难。
第三「更多的链接」方面，在2017年没有特别闪亮的表现，如果找借口的话，太忙的确是一个借口，从2017年5月进入这个项目组以来，算上路上时间，每天差不多有16个小时在「工作相关」的状态，要么在工作，要么在随时待命，除去睡眠时间，只有差不多1-2小时喘息的机会。周末也有大量的时间在工作上。但我总觉得这是借口。如果觉得一件事情重要，那么总能排上我的 Todo List。排上 Todo List 的事情，总能完成。在2018年，我要多和更多有趣的人链接。愿更多有趣的人，尤其物理距离近的人，向我主动发起邀约。我在交往方面其实比较被动，这个改起来需要契机和时间。在我改变之前，你可以主动一些。
回到2017年三个誓愿本身来看，有一个很大的问题，即每个誓愿都过于抽象，很难跟踪数据，没有数据就没有评估，没有评估就无从监督。反过来说，「连续写作100天」（参考「为什么每日写作比每周写作更容易」）反而是一个很好的誓愿。简单、直接、易于评估，符合SMART 原则（S=Specific具体的、M=Measurable可测量的、A=Attainable可达到的、R=Relevant相关的、T=Time-bound有时间限制的）。
不仅如此，我现在愈发注意到，那些过于宏大的目标往往落空，反倒是每天坚持的事情真正的、彻底的改变了你的人生。比如我在2017年的朋友圈曾经说过，自己在2017年要出一本书。从结果看，这个「宏大」的目标实际上是落空了。在我朋友圈发出这样的誓言之后，有几个朋友分别推荐了若干出版人，我也和其中三四个有过接触，大家表达了浓厚的兴趣。我选择了其中一个出版人为合作者，并且提供了两版书籍大纲，新写了一章样稿。但是其后的进展不如人意。我们决定不把此书作为已经发布的网文的汇整，所以需要重新策划，重写大部分内容。这件事情从2017年5月之后就变成 Mission Impossible 了。我无法抽出大块的时间用于写书，所以此事就搁置了。但是近来，这个出版人再次找到我，提到我在8月之后的「连续写作100天」完成的很好，她从中看到新的希望和思路。所以，在2018年新年的第一天，即今天下午，她约着见面沟通重启写书的计划。在今天下午的面谈中，我认识到，忙碌的工作让我「重写一本书」的计划落空，但是在忙碌生活的同时，我进行的「连续写作100天」给了我新的机会。这样在牙缝里挤时间的经历给我的不仅是启发，更多是写作能力实实在在的提高。在上帝关上一扇门之后，他又打开了一扇窗户。我从每天20分钟的写作中，发现了新的自己，新的希望。
在过去的这段经历中，我更加深刻的认识到：并非每年年初信誓旦旦的誓言造就了你自己，而是你每天都在坚持做的那些小事定义了你是谁，定义了你要走向哪里。
从「SMART」原则和「定义自己人生」两个角度出发，我对于2018年的新年誓愿如何制定有了清晰的想法，如下：
与大目标密切相关，对自己的人生非常有意义
要非常具体，不能有任何含糊不清
是一年365天每天都要做的事情
要有一定难度，但又不至于太难
要把目标简化到不坚持都不好意思
要能每天跟踪进度，有数据可以衡量
可以每天公示进度
基于以上7个原则，结合自己未来发展的大目标，定下三个新年誓愿
365天，每天坚持写作。每天至少写300字，即5分钟的写作量。一般希望能写800字，15分钟的写作量。如果哪一天忙到连5分钟都没有，那么一定是哪里出问题了，是要去改正这个问题，而不是放弃写作。跟踪和公示进度的方式是每天在「辉哥奇谭」公众号发文章。
365天，每天坚持（坡道）跑步1公里。在节假日等时间相对充裕的时候，坚持跑步1英里（即1.6公里）以上。家里有跑步机，这样的话坏天气就不再是问题。出差住酒店，一般都有健身房，没有健身房的情况下，跑到酒店下面跑步1公里也不难。实在没有跑步机，并且天气不好的时候，在室内以36个俯卧撑+36个深蹲起代替，但平均每周这样的「代替」不能多于1次，也就是说平均每年不多于52次。跑步之外，是否做其他运动，这个看时间。跟踪的方式是用 Apple Watch 的运动 App，会在「小密圈」和微信朋友圈公示打卡。
365天，每天坚持睡眠6小时以上。很多人看到这里会很惊讶，但我想说，睡眠是大家最为忽视的一个地方，任何时候时间不够的时候，大家就会向睡眠「借款」，但从来只借不还，并且没有任何利息。我们善待身体，身体也会善待我们。我们忽略身体，身体迟早会发出各种抱怨甚至是反抗。我理想的睡眠时间是7-7.5个小时。但是考虑到过往的生活习惯，先定6个小时为底线。当然，马上就有个挑战，当天得凌晨3、4点起床。可以考虑白天补睡。相对于写作和跑步两个目标，睡眠这个反倒是最有挑战的。我想把当天睡眠总时间不足6小时的频率限制在一周最多一次，即使这样，也非常有挑战。跟踪的方式？也许是个手环，也许是手机 App（请大家推荐），如果没有好的 App，就用备忘录。这个公示就放在「小密圈」，朋友圈可以做每周的总结。
我在完成「连续写作100天」挑战之后到今天，也陆陆续续写了20多篇文章，但是，在没有具体目标，没有承诺的情况下，总是能找到「不写」的借口。所以，在此把新年的三个誓愿公示出来，请大家监督。当然， 最好的监督是你也来参考我的7条新年誓愿的原则，订立自己的新年誓愿，可以是1条、2条或3条。但不要超过3条。如果你做了这样的承诺，请公示在「小密圈」或者自己的朋友圈，请大家也来监督。
村上春树在《当我谈跑步时我谈什么》中引用毛姆的话如下：
萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。
让我们把抽象的、宏大的新年誓愿转化成1-3件具体的，可以每天坚持的小事，然后慢慢等待自己内心中产生出独属于你的哲学来。
让我们一天天成长，一天天变得更好。
共勉。
参考文章：新年的三个愿望、为什么每日写作比每周写作更容易？
前一篇文章：为什么善良总被高估
365天，每天坚持写作之1/365，爱上你的每一天！
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